喝鲜榨果汁有什么坏处

Question

我媳妇经常自己在家榨果汁，说这样很有营养。喝鲜榨果汁有什么坏处？

Answer 1

喝鲜榨果汁一般容易发胖。很多人在自己动手做鲜榨果汁的时候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相对于一般的糖类而言，果糖更容易被人体转化吸收，产生过多的热量。过量的糖分摄入还会造成身体中糖原子大量处于游离状态，不仅会造成代谢能力低下，还会影响气色、诱发糖化、衰老等肌肤问题。所以，在制作果汁的时候，尽量选择那些糖分含量低，膳食纤维丰富的水果，或者配合新鲜蔬菜一起榨汁，减少糖分摄入。