吃花生会让人长胖吗？

Question

我喜欢吃花生，现在体重一直都处在上升阶段，我还能吃花生吗？常吃花生会不会让人长胖？

Answer 1

适当的吃一些花生不但不会让人长胖，还会帮助减肥。营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。