体育锻炼可以预防骨质疏松吗

Question

是宅女，下班了就待在家里，很少外出，也不爱运动，朋友常说不运动老了肯定会出现骨质疏松症，体育锻炼可以预防骨质疏松症吗

Answer 1

体育锻炼是预防骨质疏松的好办法，坚持适当的体育锻炼，尤其是使身体负担一定重量的锻炼，比如慢跑等。因为骨骼是按受力方向分布的，哪里受到的力量多，哪里的骨质就坚强。