老年人可以多吃蔬菜和水果吗？ - 问答频道

老年人可以多吃蔬菜和水果吗？

女，63岁 2018-05-30 22:27

病情描述:

蔬菜和水果中含有的营养非常丰富，老年人可以多吃蔬菜和水果吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-05-30 23:08

蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

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