我们该如何保养我们的心脏？

Question

心脏是我们主要的器官，我们该如何保养我们的心脏呢？

Answer 1

保养我们的心脏通常需要减少食盐摄入，少吃肉类以及忌烟忌酒。合理的吃些新鲜水果以及豆制品，里面含有丰富钙成分以及维生素能量。对于心脑血管疾病也能起到防护措施，同时也可适当进行户外运动，增强免疫能力，保持好愉悦心情，对疾病也能起到预防。

Answer 2

老人的动脉会慢慢硬化，阻碍血液流动，增加心脏病、中风危险。爱尔兰的科研人员发现，每天补充500毫克维生素C能极大提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯樱桃汁，每盎司的维生素含量可达480毫克。