多吃瓜果蔬菜能提高精子质量吗？

Question

最近在备孕，看了一些报道，说男人要多吃瓜果蔬菜能提高精子质量，这是真的吗？

Answer 1

研究报告已显示，与常吃大量肉类和全脂奶制品的男性相比，经常吃水果、蔬菜和低脂奶制品的男性的精子质量更高。这是因为他们从水果和蔬菜中摄取了更多的抗氧化剂。精子质量高的男性食用的蔬菜和水果比精子质量低的男性多，而蔬菜和水果中含有更多的维生素、叶酸和植物纤维，蛋白质和脂肪含量则较少。