平常有哪些食品属于粗粮？

Question

都说吃粗粮好，那在我们平时生活中有哪些属于粗粮呢？

Answer 1

粗粮这两个字很明确第一个字是粗，第二个字是粮，所以倾向于主食，粗字代表膳食纤维含量多，实际上高纤维食物不仅仅是粮，还有菜，比如芹菜、韭菜都是高纤维，但是这些属于菜果类，粗粮主要包括燕麦、红薯、荞麦、玉米、小米等。