吃黑芝麻能补充哪些营养呢？

Question

我最近又头晕又便秘，咨询了医生建议可以吃点黑芝麻，吃黑芝麻能补充哪些营养呢？

Answer 1

黑芝麻，味美气香，维生素E的含量居植物性食物之首，它可以促进细胞分裂，推迟细胞衰老，黑芝麻富含维生素A，软磷脂、软磷脂可以分解、降低胆固醇，它所含的钙是牛奶的两倍，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。女性常吃黑芝麻富含生物素，适用于身体虚弱、便秘、头晕。它有滋补、养血、润肠的功效。女同胞可以多吃一些。