为什么说减肥吃香蕉好？

Question

体重飙升，打算减肥，闺蜜推荐我吃香蕉，吃香蕉有用吗？

Answer 1

如果用香蕉与谷类和动物性食物比，它属于热量较低的食物（100克馒头可提供233千克的热量、100肥瘦猪肉可提供395 千卡热量），但每百克香蕉所能提供热量为91千卡，也不能放任不管，如果在正常饮食的前提下，已经满足了膳食宝塔所推荐的各种食物的摄入量，每天额外添加很多水果，也就相当于每天增加几百千卡的热量，时间长久怎能不长肉了。