不吃主食对身体有害吗

Question

我是学舞蹈的，需要长期保持体重所以我一直不吃主食，请问不吃主食会伤害身体吗？

Answer 1

对人体是有害的，不吃主食有可能会导致体内营养流失或者是营养不均衡，会出现身体乏力或者是肥胖的症状。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，还要做到饮食均衡，才能提供人体所需的各种能量，每天适量的吃主食，还要适当的吃一些含有维生素的水果和蔬菜。

Answer 2

会有很大害处。主食是我们日常膳食中不可或缺的一部分，谷物为主的膳食模式，不只能够减少动物性食物和脂肪的摄入，降低心血管疾病和糖尿病的发病风险，还可以提供充足碳水化合物。而且主食中还含有矿物质、B族维生素和膳食纤维。减少主食也就减少了谷类提供的矿物质、维生素和膳食纤维。因此，不吃主食的高蛋白饮食，只能是暂时性的减肥计划，长期食用对身体健康十分不利。