B族维生素对身体有哪些好处？

Question

富含B族维生素的食物对身体有什么好处吗，经常吃这类食物对身体好吗？

Answer 1

B族维生素虽然人体需要量有限，但作用非常大，也是人体容易缺乏的营养素。B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，所以B族维生素必须每天补充。缺少维生素B细胞功能会降低，引起代谢障碍，以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘，长痘痘等。