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每天吃多少蔬菜水果能补充维生素

病情描述:

我检查出来维生素有点缺乏，想吃蔬菜水果来补充，要吃多少才能补充啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

人每天都必须吃蔬菜和水果，平均每人每天吃400克蔬菜，200克水果来补充维生素，而孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿则应在医生指导下适量补充维生素。

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