季节变化家长应如何调整饮食呢？

Question

现在是换季时节孩子有点食欲不振，季节变化家长应如何调整饮食呢？

Answer 1

家长应顺应季节的变化，及时调整饮食，注意补充钙质、维生素及各种营养素，鼓励儿童吃一些乳制品、鱼肉、瘦肉、豆制品等含蛋白质、卵磷脂丰富的食品，以利于孩子的大脑发育和长高。多吃一些应季的新鲜蔬菜、水果、杂粮以增加纤维素、维生素的摄入，有利于儿童的新陈代谢和骨骼生长；多喝白开水以帮助体内废物毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通；同时减少脂肪的摄入量，少食盐，饮食以清淡为主。