减肥怎么要控制饮食更健康？

Question

我之前减肥就是吃的太少，导致贫血，最近又想减肥了，要怎么控制饮食更健康？

Answer 1

减肥并不是把营养减掉，有专家们建议，减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60到80克的摄入量。只有这样，才能确保机体维持正常的活动，并保持月经的正常来潮。