怎样饮食身体健康？

Question

最近我的工作量没有达标，所以天天加班，害得我是又累又乏力，朋友建议我调理饮食，要怎样调理身体才健康？

Answer 1

健康的饮食生活对身体好处大，要合理膳食，多吃粗粮。成功人士要注意对维生素B的摄取，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆，以及桃子、西瓜等水果。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然产物，享有“血管清道夫”之美誉，也适合成年人防病保健。