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富含锌镁的食物是哪些?
病情描述:
孩子最近经常生病,抵抗力有点低,富含锌镁的食物是哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-04 18:01
    有动物的肝脏、瘦肉、香蕉、牡蛎、花生、核桃等食物中都含有非常丰富的锌和镁,锌镁元素是儿童生长发育期不可缺少的营养物质之一。在孩子缺乏锌和镁元素之后,有可能会出现身体生长缓慢和脸色发黄,严重时还会出现食欲下降的症状,要及时通过饮食调理。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-04 18:04
    富含锌、镁的食物如:含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类(如花生、瓜子、核桃)等,其中牡蛎含锌最多;含镁多的食物如:各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。
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