考生吃早餐需要注意什么

Question

女儿为了减肥，每天早上早餐就只喝一瓶牛奶，吃一个苹果。明天要参加高考了，考生吃早餐需要注意什么？

Answer 1

考生吃早餐需要注意以下三点：
1、考生早餐不要空腹吃水果，水果可作为两餐之间加餐吃。
2、早餐不要空腹喝碳酸饮料，考生复习备考期间要注意补水，喝水最好喝白开水，充足的水分可确保血液循环畅通，大脑工作所需的氧才能得到及时供应。高考当天早晨不宜过量饮水，以确保考试过程无如厕要求。
3、早餐既要有含碳水化合物的物质如：豆沙包、馒头，又要有充足的蛋白质如：牛奶、豆浆、鸡蛋、少许肉类并加少许蔬菜。