青春期长个怎样制定食谱？

Question

我女儿目前正处于青春期，是长个的年纪，青春期长个怎样制定食谱？

Answer 1

适合青春期长个的食谱。早餐：牛奶250毫升，豆包一个，小西红柿5个，煮鸡蛋一个。加餐：香蕉一个。午餐:八宝粥一碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰加餐：猕猴桃一个。晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤一小碗。加餐：酸奶250毫升。此配餐有荤有素、有干有稀、有粗有细,蛋白质、维生素、含量也丰富，总之营养非常全面。