怎样的枕头能预防和治疗颈椎病呢

Question

我的老婆说合适的枕头能预防和治疗颈椎病，怎样的枕头能预防和治疗颈椎病呢？

Answer 1

高度合适、硬度适度的枕头能预防和治疗颈椎病。枕头的选择对于颈椎病的预防来说是非常重要的，因为每个人每天睡眠的时间是比较多的，选择合适的枕头，有助于放松经检部的肌肉，从而有效的预防颈椎病的发生。枕头的高度不宜过高，也不宜过低，一般以手掌横径的高度为宜。这个高度适合大部分人对于枕头高度的要求。此外枕头不要过硬，也不要过软，要有适当的弹性，并且具有可塑性。

Answer 2

应将枕头改为低枕头(枕头高度以8～10厘米为宜)；其次，枕头不应只枕在头部，而应提倡将枕头改成枕颈，因为当颈部用枕支撑起来后，颈后肌便呈松弛状态，使颈部肌肉得到真正的休息；最后，枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。比如，可选择枕头的后面是凸出的，前面是低平的。使用时可将凸出的部分枕在颈部，将低平的部分枕于头下。