骨质疏松吃坚果和果仁有用吗？

病情描述:

我有骨质疏松症，女儿让我多吃坚果果仁，有用吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

坚果和果仁可以从多方面促进骨骼健康。杏仁，开心果，和葵花籽，都属于高钙食物。核桃和亚麻籽都富含ω- 3脂肪酸。花生，杏仁含有的钾，有利于减少尿液中钙的流失。另外，坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对建立强壮的骨骼有益。

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