如何提高牛奶的吸收率呢？

Question

我喜欢早上喝牛奶，但是怕吸收不好。如何提高牛奶的吸收呢？

Answer 1

空腹喝牛奶容易造成营养的流失，而且不能吸收牛奶里面丰富的蛋白质和钙等成分，甚至还会对人体有害。要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。