哪些食物里有膳食纤维呢？

Question

我想补充一些膳食纤维，哪些食物里含有比较多的膳食纤维呢？

Answer 1

很多食物里都有膳食纤维，并非只有口感粗糙的食物中存在膳食纤维。大麦、胡萝卜、柑橘、燕麦等也含有丰富的可溶性纤维，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆固醇水平。