哪些食物中维生素D含量高

Question

最近老是生病，免疫力非常差，医生建议多吃维生素D含量高的食物，那我可以选择吃哪些呢？

Answer 1

维生素D含量高的食物有多种，金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，能提供丰富的蛋白质，还富含能提升人体免疫力的硒。除此之外，奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等，都有助于补充维生素D。