补充膳食纤维有什么好处

Question

因为减肥，这段时间我一直不吃主食，但妈妈经常说不吃主食就无法补充纤维素，这种营养元素有什么好处？

Answer 1

膳食纤维是人体所需的能量，绝大多数膳食纤维，可降低血浆胆固醇和坏胆固醇，高膳食纤维以及全谷类的食物、豆类、蔬菜、水果的膳食可降低冠心病风险。