日常饮食如何搭配吃健康

Question

我平时不太重视饮食，但是朋友说饮食搭配不合理对身体健康有害，那怎样搭配吃才健康？

Answer 1

饮食合理搭配吃能保证营养，也能让体质更好，建议日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。