晚餐是什么好？

Question

之前我不太重视晚餐，每天都是随随便便吃点就睡觉，但有人说这样不健康，那怎样吃晚餐才健康？

Answer 1

健康的晚餐可以给身体提供营养和热量，感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。