为什么说肉吃多了不好

Question

听说肉可以补充蛋白质，所以最近我经常吃，但朋友觉得吃肉不健康，吃多了不好，为什么这样说？

Answer 1

适当的吃肉对身体健康是有好处的，但是吃太多肉，或者是只吃肉，会影响身体营养。这是因为肉类含钙量普遍较低，吃太多会导致膳食中总蛋白质过剩。而蛋白质过剩，会增加尿钙的大量流失。缺钙不仅可能会腰酸背痛，还可能导致失眠、乏力、情绪不稳等。