老人适宜吃坚果吗？

Question

最近我买了一些杏仁，核桃，那么老人适宜吃坚果吗？

Answer 1

通常可以吃坚果，浆果里面营养非常丰富，含有人体所需要的维生素、蛋白质以及其他矿物质，还可以补充身体所需要的许多微量元素，可以起到降低血压和防止动脉硬化的效果。但是老人吃坚果的时候一定要选对品种，尽量减少吃过于生硬的，否则很可能会对牙齿造成损伤。

Answer 2

随着年龄的增长，老年人身体的营养物质流失加快，因此要更加注意养生，老人宜吃些坚果。维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。研究证实，维生素E不仅有助孕的作用，同时是一种强氧化剂，能保护细胞免受氧自由基的损害，坚果是老年人养生的理想食品之一。