老人摄入多少营养合理呢？

Question

我妈妈今天64，每天该给他补多少营养合适？

Answer 1

中科技大学协和医院营养专家蔡红琳教授强调，为保证膳食中摄入充足蛋白质，中老年朋友应首先保证吃够量。一般来说，老人每日每公斤体重最好补充蛋白质1.2~1.5克，具体到食物大概是每天吃100克肉类、一杯牛奶、一个鸡蛋以及40克大豆制成的豆腐、豆浆等豆制品。