碳水化合物来自什么食物？

Question

我们常说的碳水化合物，主要存在什么食物中呢？

Answer 1

在碳水化合物中，糖主要来源于甜味水果、蜂蜜、糖果、糕点、蜜饯、含糖饮料等；淀粉主要来源于植物性食物，如谷类、杂豆类、薯类等，可溶性膳食纤维来源于水果、豆类、海藻等；不溶性膳食纤维主要来源于谷类、杂粮和豆类种子的外皮等。