膳食纤维能通便吗？

Question

最近我有点便秘，吃点膳食纤维类的管用吗？

Answer 1

是能起到通便作用的，便秘患者适当的吃一些富含膳食纤维的食物，能起到滋润胃肠道黏膜和促进肠道内的食物残渣排出，起到润肠通便的功效。含有膳食纤维丰富的食物有很多，比如红薯、火龙果、玉米面、香蕉等，可以在空腹的时候适量的吃来达到通便作用。

Answer 2

膳食纤维在被吃进肚子里之后主要会对消化系统产生4个好处1.通便2.调节肠道菌群3.调节血脂4. 控制餐后血糖。但是需要注意的是，不是每种膳食纤维都有这四种好处的，不同而类型的纤维作用不同。