吃粗粮对人体有什么益处

Question

听说经常吃粗粮对人体有很多的益处，都有哪些益处

Answer 1

在日常饮食上，最好是每天的饮食中有一餐是粗粮，粗粮中的维生素b族含量很丰富，并且还含有多种矿物质和膳食纤维，不仅可以给人体提供足够的营养，还能够帮助肠道蠕动避免便秘现象。