吃什么有利于控制血糖血脂

Question

我的血糖和血脂都有点偏高，因此要注意饮食，吃什么有利于控制呢？

Answer 1

血糖血脂会收到饮食的影响，精白米饭和糯米食品血糖反应过高，不利于控制血糖血脂。而吃足够多的纤维，可有效降低米饭的消化速度，在肠道中吸附胆固醇和脂肪。