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补充维生素C对身体的好处有哪些

病情描述:

我皮肤很差，还干燥，朋友建议我多补充维生素C，这样补对皮肤好吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补充维生素C是可以滋润皮肤的，维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等，而烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。

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