吃绿叶蔬菜能控制体重吗？

Question

妈妈让我减肥的时候多吃一些绿叶蔬菜，还说多吃绿叶蔬菜可以控制体重，是不是真的？

Answer 1

绿叶蔬菜多吃可以防止便秘，还可以促进肠胃的消化吸收。绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。