什么食物含有优质蛋白质

Question

妹妹就要高考了，老师建议多吃含有优质蛋白质的食物，哪些食物含有优质蛋白质

Answer 1

优质蛋白质多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。家畜肉类所含的饱和脂肪较多，不要在一天内连续两顿食用。除此之外，这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。