怎么才是健康饮食

Question

健康饮食是我们所追求的，那我们怎么样才能做到健康饮食呢

Answer 1

众所周知，人类赖于生存的物质必须从食物中取得，这些物质可以分为7大类：包括蛋白质、脂类、糖类、矿物质、维生素、水、膳食纤维类。正常人为了保持身体健康，必须使这7类物质均衡地进入人体，也就是说不能使任何一类有所过量。