早餐要不要吃蔬菜和水果

Question

早上胃口不大，习惯喝粥，早餐要不要吃蔬菜和水果

Answer 1

我们的早餐大多都是由豆浆、油条、包子、稀饭、牛奶、面包组成的，常常忽视了蔬菜和水果。它们不必多，却必不可少，这是因为膳食纤维和水溶性维生素大部分要靠其提供。白菜、卷心菜、胡萝卜、苹果等都适合早餐食用。