怎样减肥比较好？ - 问答频道

怎样减肥比较好？

病情描述:

我现在比较胖，到了夏天肉都露出来了，我想要减肥，怎样减肥比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥最主要的一点就是要合理膳食。控制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃精米精面和甜食，多吃粗粮、蔬菜、瓜果、豆类等，增加优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等。

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