早餐吃什么比较好？

Question

我平时不怎么吃早饭的，但是听说这样不利于身体，早餐吃些什么比较好？

Answer 1

在早餐的时候，一是要保证有足量的主食。通常会是什锦面条，或鲜奶燕麦片，又或者杂粮粥、葡萄干粥、奶酪面包二是保证含丰富优质蛋白质食品。三是一定量的蔬果。四是少许坚果。