海鲜可以多吃吗

Question

我特别喜欢吃海鲜，现在又到了吃海鲜的季节，我可以多吃一些吗？

Answer 1

海鲜是一种营养丰富的食物，提供高质量蛋白质、omEgA-3脂肪酸、维生素D、维生素B12、锌、铁、硒以及其他营养成分，适量地食用海鲜对健康是有益的，但不宜过量食用，以免食物在胃肠道堆积，引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等不良反应。