每天喝牛奶健康吗

Question

我每天在吃早餐的时候都会喝一瓶牛奶，每天喝牛奶健康吗

Answer 1

奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙。牛奶中蛋白质含量平均为3％，消化率高达90％以上，其必需氨基酸比例也符合人体需要，属于优质蛋白质。