早餐如何搭配比较健康？

病情描述:

很多人都说早餐非常重要，我想问一下早餐如何搭配比较健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早上的时候不要吃得太油腻。由于早餐对人身体的营养比午餐和中餐都要高，因此我们更要重视早餐中的营养搭配，比如说粗粮跟细粮的搭配，以及蛋白质的搭配，还有各种维生素的搭配，尽量要做到营养均衡，才能够保证人体所需要的营养。

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