香蕉的膳食纤维适合血糖高的人吗

Question

我经常都会便秘，香蕉富含膳食纤维，但是血糖又有点偏高，我想知道香蕉中的膳食纤维适合我吗？

Answer 1

香蕉中含有较多的矿物质和膳食纤维，有润肠通便的效果，但是它的糖分也是极高的，如果血糖偏高的人想通过补充膳食纤维来保护肠道的顺畅，不应该选择香蕉，因为还有很多水果也是富含膳食纤维的，但是其糖分没那么高，这才比较适合血糖高的人。