怎么补充维生素D？

Question

刚体检完就发现自己缺乏维生素D，想补充一下，具体该怎么补充？

Answer 1

维生素D和身体中的钙是有相互联系的，要是维生素D不足易导致缺钙，一个蛋黄加一杯全脂奶的维生素D供应量还远远不够，动物的肝脏、肾脏富含维生素D，但多数人因顾虑胆固醇而很少食用。每天晒20分钟的太阳，是目前老人补充维生素D的好方法，但不能暴晒太久。