午餐吃什么食物最好呢？ - 问答频道

午餐吃什么食物最好呢？

女，45岁

病情描述:

午餐的时候吃什么食物最好呢，主食才如何选择好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

午餐应该吃碳水化合物含量高的。午餐选饭食的时候，可以吃五谷饭，这能增加膳食纤维的摄入。打包盒饭时，把菜上面的油甩一下，避免胆固醇摄入过高；深绿色蔬菜、蒸鱼，则有助于控制血压。

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