吃富含膳食纤维的食物有什么益处 - 问答频道

吃富含膳食纤维的食物有什么益处

病情描述:

这一个月以来我几乎每天都便秘，同事说我可以多吃富含膳食纤维的食物，这样有什么益处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含膳食纤维的食物对肠胃有很大的好处，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

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