吃富含膳食纤维的食物有什么益处

Question

这一个月以来我几乎每天都便秘，同事说我可以多吃富含膳食纤维的食物，这样有什么益处呢？

Answer 1

富含膳食纤维的食物对肠胃有很大的好处，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。