晚餐吃粗粮有什么益处

Question

最近晚餐都吃一些粗粮代替主食，晚餐吃粗粮有什么益处？

Answer 1

晚餐中保证充足的膳食纤维、矿物质和维生素，不仅能够预防便秘，促进蛋白质、脂肪、糖类的能量转换，还能更有效控制血糖。