早餐吃什么粗粮好？

Question

我这段时间消化不好，打算每天早上吃点粗粮，那吃哪种粗粮最好？

Answer 1

早上吃粗粮要选择比较柔软的，由于胃肠尚未完全苏醒，早上吃粗粮会影响消化吸收，但可以喝水分高、润滑作用强的粗粮饮品。中午时，人的消化功能最旺盛，可以多吃点粗粮，如豆子、红薯、玉米等。