纯牛奶和豆浆喝哪个好

Question

选择早餐时，豆浆和纯牛奶到底哪个好，哪个更有营养？

Answer 1

纯牛奶和豆浆的营养价值都不错，各有好处，要看自身的需要是什么。豆浆含有丰富的豆固醇和大豆异黄酮，但豆浆的蛋白质含量相当于纯牛奶的一半左右，钙则是纯牛奶的十分之一。蛋白质、维生素D、钙还是在纯牛奶中含量更高一些。可以根据个人需求选择。